Bài nổi bật
Giày chạy bộ và giày tập gym khác nhau thế nào?
Dùng giày chạy để squat là một trong những lỗi phổ biến nhất trong phòng tập. Bài viết so sánh cấu tạo và giải thích vì sao không nên dùng chung.
Lê Thu Hà · 01/08/2026 · 6 phút đọc
Trả lời nhanh
Giày chạy có đế mềm, gót cao hơn mũi 8-10mm để hấp thụ lực dội khi chạy. Giày gym có đế bằng và cứng để giữ ổn định khi nâng tạ. Dùng giày chạy để squat nặng làm mất thăng bằng và tăng rủi ro chấn thương.