Hướng dẫn chọn đồ, bảng size đo trên bàn chân người Việt và kinh nghiệm tập luyện - viết bởi đội ngũ có tập thật, không phải nội dung quảng cáo.
Dùng giày chạy để squat là một trong những lỗi phổ biến nhất trong phòng tập. Bài viết so sánh cấu tạo và giải thích vì sao không nên dùng chung.
Lê Thu Hà · 01/08/2026 · 6 phút đọc
Trả lời nhanh
Giày chạy có đế mềm, gót cao hơn mũi 8-10mm để hấp thụ lực dội khi chạy. Giày gym có đế bằng và cứng để giữ ổn định khi nâng tạ. Dùng giày chạy để squat nặng làm mất thăng bằng và tăng rủi ro chấn thương.
Chọn sai giày chạy là nguyên nhân hàng đầu gây đau gối và viêm cân gan chân ở người mới. Bài viết chỉ cách xác định dáng bàn chân và chọn giày phù hợp.
Tổng hợp các mẫu giày chạy bộ trong tầm giá phổ thông, kèm nhận xét về đối tượng phù hợp và điểm cần lưu ý.
Đồ thể thao hôi dai dẳng dù đã giặt sạch là do vi khuẩn bám trong sợi tổng hợp. Bài viết chỉ cách xử lý đúng mà không làm hỏng vải.
Bảng quy đổi size giày theo chiều dài bàn chân (cm), kèm cách đo tại nhà và lưu ý riêng cho bàn chân bè - đặc điểm phổ biến ở người Việt.
