Bài nổi bật
Cách chọn giày chạy bộ đúng theo dáng bàn chân
Chọn sai giày chạy là nguyên nhân hàng đầu gây đau gối và viêm cân gan chân ở người mới. Bài viết chỉ cách xác định dáng bàn chân và chọn giày phù hợp.
Trần Minh · 18/07/2026 · 8 phút đọc
Trả lời nhanh
Xác định dáng bàn chân bằng cách in dấu chân ướt lên giấy, rồi chọn giày theo ba nhóm: vòm thấp cần giày kiểm soát lật trong, vòm bình thường chọn giày trung tính, vòm cao cần giày đệm dày. Chọn lớn hơn 0,5 size so với giày thường.